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Raus aus der Babykrise

Unterstützung bei der Partnerschaftskrise nach der Geburt des Kindes

Mini Krisenintervention -Audio Selbstlernkurs Photo by Aiony Haust on Unsplash

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Dipl. Wirtschaftspsychologin • Mutter • Beraterin @ Babykrise more

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💕Große Freiheit ganz nah💕 Es ist Mini-Urla

💕Große Freiheit ganz nah💕

Es ist Mini-Urlaub-Zeit! 🤩 Nur 1.5 Stunden von zu Hause entfernt das pure Glück erleben. Berge, Seen, Sonne, ein knuffiges Hotel mit super lieben Mitarbeiten, gut gelaunte Menschen und ein Kinderparadies, mehr braucht es nicht für einen Tapetenwechsel. Die letzten Wochen waren doch etwas anstrengend. Viele Events, viel Arbeit, viele neue Business Kontakte mit super Gesprächen, jedoch wenig Zeit zum Sporteln. Der Akku war einfach leer…

Leuten Sommer haben wir viele Mini Urlaube gemacht. Einfach 2 Nächte woanders schlafen, andere Dinge sehen, von anderen Menschen umgeben. Es tat so gut. Jetzt war es mal wieder soweit und wir sind einfach mal wieder abgehauen ☺️

Jetzt sitze ich hier auf dem Balkon nach einem tollen Tag am Berg, einem mega leckeren Abendessen, die Kids sind im Bett und schaue auf die Berge (etwas höher als daheim) und komme so langsam wieder in den Normalzustand, ohne immer 10 Gedanken weiter zu springen was noch erledigt werden muss oder wo ich gleich wen abholen oder treffen muss. Einfach himmlisch diese Freiheit.

Wo genießt du deine kleinen Freiheiten? Bist du schon im Mini-Urlaub? Lass mal hören, ich freue mich über neue Inspirationen 🙏

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise #tapetenwechsel #miniurlaub #wochenendausflug #zillertal #fichtenschloss #energietanken #akkuleer #freiheitsgefühl

💕Gemeinschaft, Akzeptanz, Einsatz💕 Wann has

💕Gemeinschaft, Akzeptanz, Einsatz💕

Wann hast du eines dieser Themen zuletzt mit deinem 5 jährigen Kind/Kindern diskutiert?

Ich bin immer noch total geflasht und stolz auf unseren Großen, der gestern seine Taekwondo Gürtelprüfung so souverän gemeistert hat. 🤩 Richtig begeistert bin ich dabei auch von seinen Meistern, die es schaffen 20, 4-6 jährige Kinder über 1.5 Stunden so begeistert bei der Sache zu haben. Sie zu motivieren und Ihnen so wichtige Lebenskompetenzen beizubringen. Ich fühle mich so unendlich glücklich dabei zuzuhören wie in der Gruppe Themen wie Gemeinschaft, Akzeptanz und Einsatz besprochen werden und jedes Kind gehört wird und seine eigenen Ideen äußern kann. Gleichzeitig bin ich voller Vorfreude welch wunderbare Persönlichkeiten aus diesen kleinen Zwergen heranwachsen werden, wenn Ihnen so früh, auf so wundervolle Weise diese wichtigen Themen vermittelt werden. Ein riesen Dankeschön an dieser Stelle an die @sportschule_fichtner. Ihr macht das ganz wunderbar 💖

Nebenbei darf man auch selbst einmal wieder reflektieren, welche Bedeutung wir selbst diesen Themen beimessen und wie wichtig es ist den Kinder ebendiese vorzuleben mit dem großen Wunsch das unsere Gesellschaft wieder Stück für Stück mehr aneinander denkt, anstatt blanken Egoismus zu zeigen. Das Mitgefühl und gegenseitiges Teilen und Unterstützen wieder in Mode kommt, anstatt die Schwächeren links liegen zu lassen. Das wir uns für unsere eigenen Bedürfnisse und die unserer Gemeinschaft einsetzen.

Ich bin glücklich und stolz auf meinen Kleinen Taekwondo-Schüler und kann selbst noch soviel von ihm lernen. ☺️

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise #kinderlernenfürsleben #selbstbewusstseinstärken #gemeinschaft #akzeptanz #einsatz #akzeptanzfängtbeidiran #taekwondo #taekwondokids #füreinander #füreinebesserewelt

Wir starten wieder in eine neue Schnupperwoche! 🤩

Möchtest du einmal ganz unverbindlich die ätherischen Öle von DoTerra testen und erfahren, wie sie dich beim Thema deiner Wahl unterstützen können? Dann schreib mich gern an! Du erhältst die Öle, die für dich relevant sind und wirst von uns eine Woche lang bei der Handhabung begleitet.

Ich freu mich auf dich.

Deine Claudia 🥰

#schnupperelfen #schnupperwoche #doterradeutschland #doterra #dōterra #ätherischeöle #ätherischeöletipps #rausausderbabykrise

💕Wetter-/Stimmungschaos💕 Unglaublich, aber

💕Wetter-/Stimmungschaos💕

Unglaublich, aber zwischen den beiden Bildern liegen gerade einmal 3 Minuten. Vom herrlichsten Sonnenschein in den Gewitterguss in wenigen Augenblicken. Von wohlig-warm zu pitschnass und frösteln in Windeseile.

Genau wie das Wetter, schlägt auch manchmal unsere Stimmung ganz schnell um. Von lustig, happy und Sonnenschein geht’s manchmal ganz schnell hinein in den Ärger, Traurigkeit, Zweifel, bis hin zur Depri. Da heißt es ganz schnell erkennen was passiert und gegensteuern. Ich hab da so meine Tricks, vom Singen über NLP Techniken, Sportübungen, bis hin zur Selbsthypnose. Besonders dankbar bin ich aber für meine Alltagshelferlein aus der Aromatheraphie. Auch auf Ausflügen darf das Emergency Kit mit Ölen für die gute Stimmung nicht fehlen. Einen Tropfen in der Hand betrieben und drei mal tief inhalieren und schon richtet sich der Fokus wieder auf positivere Dinge ☺️

Was sind deine Tricks um mit Stimmungsschwankungen umzugehen?

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise #stimmungsschwankungen #vondersonneindenregen #wandernmitkindern #doterradeutschland #doterra #dōterra #ätherischeöle #ätherischeöleimalltag #essentialoils #doterraemergencykit

💕Keep your head up und hol dir Unterstützung💕

Kennst du das? Es ist wieder einer dieser Tage in einer dieser Wochen an denen gefühlt alles Zuviel zu werden scheint. Alles und jeder zerrt an dir, nimmt dir deine Zeit, schaufelt dir nur noch mehr Arbeit auf deine bereits volle Schippe und irgendwie scheint keiner zu sehen, das du ganz kurz vorm Explodieren bzw vorm Burnout bist bist (je nachdem wie Intro- bzw Extravertiert du bist). Du kannst nicht mehr. Brauchst ganz dringend eine Pause nur für dich und mit dir selbst.

Anstatt dir diese Pause zu nehmen schuftest du weiter. Wenn du einmal anmerkst, das du gerade nicht sehr happy bist mit der Situation, kommen von außen nur „gute“ Ratschläge ála „ja warum hast du dir das denn aufgehalst?“ oder „nimm dir doch einfach die Zeit und mach was für dich“… In Momenten, in denen du genau weißt, das du genau das tun solltest, aber einfach nicht weißt wie, ist das wie ein Schlag in die Magengrube. Gut gemeint, aber wenig zielführend. In diesen Momenten hilft nur eins: Um Hilfe bitten! 🙏 Das ist dann der Hilfeschrei an den Partner, Freunde, Eltern, die Babysitterin. Oft vergeht viel zu viel Zeit bis wir uns diesen Hilfeschrei erlauben. Eine Zeit, die ganz arg weh tut und unnötig ist. Deshalb: Hol dir Hilfe! Es ist keine Schwäche, es ist eine Stärke sich einzugestehen, das man ab und an mal etwas abgegeben darf. Meine WhatsApp an unsere Babysitterin ist gerade raus. Wie schaut’s bei dir aus?

Und da oft intuitiv der richtige Song zur Stimmung bei mir läuft, hier noch ein paar Zeilen, die ich immer wieder vor mir her singe von Ben Howard:

🎶 Darling: Keep your head up, keep your heart strong. Keep your mind set in your ways…🎶

Ein schönes Mantra in allen Lebenslagen. In diesen Sinne: Kopf hoch, vertrau auf dich und dein Herz und folge deiner Vision! 💖

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise #holdirunterstützung #hilfeannehmen #hilfeannehmeniststärke #babysitter #hilfeschrei #hilfeschreibaby #partnerschaftaufaugenhöhe #alleszuviel #burnoutprävention #benhowardlyrics #keepyourheadup

Diesen Freitag um 19:30 Uhr ist es wieder soweit:

Diesen Freitag um 19:30 Uhr ist es wieder soweit: Unser Workshop für werdende Eltern in Kooperation mit dem Katholischen Bildungswerk Miesbach.

Buchung über das KBW: https://www.kbw-miesbach.de/veranstaltung-20810

Ihr erwartet Nachwuchs? Herzlichen Glückwunsch! Euch erwartet die wohl schönste, innigste und wundervollste Zeit Eurer bisherigen Partnerschaft! Oft ist das erste Jahr mit Baby jedoch auch ein akuter Ausnahmezustand, der Euch als Paar alles abverlangt, physisch und mental.

Dieser Workshop richtet sich an alle werdenden Eltern, die sich optimal auf das erste Jahr mit Baby und den damit verbundenen Veränderungen des Lebens vorbereiten wollen. Dabei ist es egal ob dies Euer 1.,2.,3. oder 4. Kind ist, denn nach jedem Kind verändern sich die Rollen in der Familie und mit Ihnen die jeweiligen Bedürfnisse.

In 90 Minuten sprechen wir über:

💕die 8 Säulen, die es braucht um eine glückliche, innige und liebevolle Partnerschaft als Eltern zu führen
💕wie man die neue Rolle als Mutter/Vater für sich ideal definiert
💕Strategien, die uns helfen Konflikte und Missverständnisse in dieser Ausnahmesituation zu vermeiden bzw. liebevoll zu lösen.

Ich freu mich auf Euch.

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise #werdendemama #elternwerden #elternwerdenpaarbleiben #elternzeit #elternglück #daserstejahrmitbaby #baby2021 #glücklichepartnerschaft #geburtsvorbereitung #kreisbildungswerkmiesbach #elterncoaching #mamacoach #mamacoaching @familienzentrumholzkirchen

💕Wer singt, spürt keine Angst💕 …und auch

💕Wer singt, spürt keine Angst💕

…und auch keine Wut oder Ärger. Klingt vllt a bissle wie etwas, das du deinen Kids erzählst wenn’s dunkel wird auf dem Heimweg, aber ich persönlich schwör drauf. Meinen Kindern habe ich schon sehr oft erklärt, dass sie einfach singen können, wenn sie sich fürchten. Je lauter desto besser. Und was bei Kindern funktioniert, geht bei uns Großen sowieso 😅

Eine sehr gute Coachin hat mit mal geraten ich solle in den Wald gehen und schreien, als alles etwas viel wurde und ich mega tief in der Babykrise steckte. Ich war wütend auf alle und mich selbst und einfach total frustriert. Sie hat gespürt, das ich all diesen Frust niemals ausgesprochen hab, um niemanden auf die Füße zu treten und gab mir dann den Rat es hinauszubrüllen. Was soll ich sagen…es wirkt Wunder. Angefangen mit einem zaghaften, lauten Schimpfen im Auto bevor ich mich wirklich draußen im Wald getraut habe mal alles rauszulassen. 🤬💨

Wie oft wissen wir, das wir unsere Bedürfnisse aussprechen müssen, doch tun es dann doch nicht aus Rücksicht auf andere oder Scham. Das geht dann meist eine Weile gut bevor wir explodieren (die Mama schreit den Papa an und wirft ihm Dinge von vor Jahren vor) oder implodieren (der Zusammenbruch und Heulkrampf allein im Bad). Beide Outcomes sind nicht schön und können vermieden werden.

Dieser Release, einfach mal alles rauszulassen ist toll, funktioniert aber auch in etwas abgeschwächter Form und zwar in From von Singen😉

Mittlerweile singe ich oft beim Laufen im Wald oder wie heute Abend bei einen Rennradrunde. Die Musik und Kopfhörer sind immer dabei und dann darf auch mal laut aufgedreht werden und lauthals mitgesungen werden (ist ne super Atemübung beim Sporteln😁). Also wenn am Sudelfeld mal jemanden auf dem Rad lauthals singend den Berg runter rauschen siehst, nicht wundern - das bin nur ich wenn’s mal wieder raus muss ☺️

In diesem Sinne euch allen einen schönen Abend.

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise #singenmachtglücklich #sportmachtglücklich #rennradfahrenmachtglücklich #erlaubtistwasgefällt #glücksmomente #release #traudichzusingen

💕Stimmungsbooster Essential Oils💕 …das Ki

💕Stimmungsbooster Essential Oils💕

…das Kind ist krank, Streit mit deinem Partner, Stress in der Arbeit und keine Zeit für dich selbst, um mal abzuschalten oder zu sporteln? Alle scheinen nur an dir hinteren und etwas von dir zu wollen? Die Nerven liegen blank?!

Ich kenn das sehr gut! Und wenn‘s mir so geht, das ich gefühlt an den Rand eines Schreikrampfes komme, der Rumpelstilzchen alle Ehre machen würde, geh ich meist sporteln. Geht das zeitlich nicht nutze ich meine Energiebooster Playlists und singe/tanze. Ist das gerad ungünstig, spiele/kuschel ich mit meinen Lieben. Sind die auch gerade grantig, dann nutze ich ätherische Öle um mich wieder zu erden.

Hast auch du Lust etwas mehr zu erfahren wie ätherische Öle uns beim Thema Stimmung unterstützen können, dann schau morgen Abend gern bei unserem Live Call rein. Die @schnupperelfen öffnen ganz exklusiv den Call für alle Interessierten, auch wenn du die Welt der Öle noch nicht für dich entdeckt hast.

Schau vorbei! Wir freuen uns 😊

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise #schnupperelfen #doterra #doterradeutschland #ätherischeöle #ätherischeöletipps #stimmungsschwankungen #stimmungsaufheller #zitrusduft

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