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Raus aus der Babykrise

Unterstützung bei der Partnerschaftskrise nach der Geburt des Kindes

Mini Krisenintervention -Audio Selbstlernkurs Photo by Aiony Haust on Unsplash

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Dipl. Wirtschaftspsychologin • Mutter • Beraterin @ Babykrise more

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💕Das Ende einer langen Reise ist erst der Anfan

💕Das Ende einer langen Reise ist erst der Anfang💕

Wieder einmal geht ein Kapitel zu Ende und ein neues Abenteuer beginnt. Nach über 2 Jahren durfte ich am Wochenende meine Mediationsausbildung abschließen. 🥰

Es war eine Reise des Lernens und der Selbstreflektion, mit neuen Kollegen die ich lieb gewonnen habe und tollen Mentoren. Tausend Dank für das unendliche Wissen, das ich aufsaugen durfte, die Probefälle, die ich mediieren durfte und dabei wieder mehr über mich selbst und die nächsten Schritte in meinem Leben lernen durfte.

Also falls du eine Mediation brauchst oder wen kennst, der eine Mediatorin sucht, darfst du dich gern an mich wenden 😊 Ich freue mich schon auf die ersten Fälle, bei denen ich euch unterstützen kann. 🥰

Und falls du noch keine Berührungspunkte mit Mediation gemacht hast und dich fragst was Mediation ist?!...

➡️ Manchmal haben wir Konflikte bzw. Streit mit Menschen in unserem Umfeld und scheinen diese allein nicht lösen zu können, auch wenn wir es uns so sehr wünschen. Genau hierbei kann dich ein Mediator unterstützen. Als allparteilicher Dritter moderiert er das Gespräch, hakt nach, geht Bedürfnissen auf den Grund und stellt sicher, das Gesagtes beim Gegenüber ankommt und auch richtig verstanden wird, um Missverständnisse zu vermeiden. Egal ob Streit mit dem Partner, Kollegen, dem Chef, Nachbarn, Freunden, der Familie, anderen Eltern, dem Lehrer, dem Verein etc. Mediation ist Zukunft der Konfliktlösung, mit dem Potential eine Lösung zu erarbeiten mit der alle Parteien zufrieden sind.💖

Gerade in der momentanen Atmosphäre, dem Pulverfass an Emotionen, wo manchmal nur ein Wort genügt, um zu explodieren wünsche ich mir mehr denn je den Menschen helfen zu können.

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise #konfliktlösung #konfliktmanagement #mediation #streit #konfliktberatung #konflikt #mediationsausbildung #mediatorin #missverständnis #konfliktcoaching #harmonie #partnerschaft #nachbarschaftsstreit #ärgermitdennachbarn #konflikterhellung #paarberatung #kommunikation #kommunikationstraining #kommunikationspsychologie

💕Mit den richtigen Companions zum Glück💕 M

💕Mit den richtigen Companions zum Glück💕

Mit wem möchtest du deine Zeit verbringen?

💨⚡️🌧 Mit dem Griesgram, dem Nörgler, dem ABER ABER ABER Sager, dem Schwarzseher, der Dramaqueen, dem „ach lass uns das Morgen machen“ Sager? Jemand der dir sagt „lass das lieber, das bringt doch nichts“?

ODER...

☀️💫🌈 Mit dem unerschütterlichen Motivator, dem positiven Sonnenschein, dem ansteckenden Lachen, dem der sagt „hast noch Lust auf eine zweite Runde“ auch wenn die Beine schon schmerzen? Jemanden der dir sagt „du schaffst das!“? Jemand der einfach da ist ohne dich zu judgen?

Na, wie fällt die Wahl aus? ☺️ Ich glaube wir brauchen alle mal einen Moment um zu reflektieren mit wem wir uns umgeben. Wer tut uns gut? Wer hilft uns wieder aufzustehen? Wer triezt uns weiter zu machen und teilt unseren Schmerz und die Freude nach dem Du etwas geschafft hast?

Ein Riesen Dankeschön an meine Companions! Ihr seid die besten 💖

💟 Meine mega Mini Motivatoren, die auf dem Laufrad das beste aus meinem Lauftraining herausholen.
💟 Meine super Motivatoren Mädels, die jedes Rennradfahren, Mountainbiken, Skitourengehen oder Lauftraining zum Spaßerlebnis machen.
💟 Meine Mediations-Intervisionsmädels aka die Orangenteiler, mit denen ich jeden Freitagabend liebend gern einen 2 Stunden Lern-Zoom mache.
💟 Meine @schnupperelfen, die mit ihrer Lieben, positiven Art meinen Alltag bereichern und mir mit Rat und Tat zur Seite stehen.
💟 Mein lieber lieber Partner in Crime, mit dem man sich herrlich gegenseitig anstacheln und liebhaben kann. 💖

Wähle deine Companions weise! Wir haben immer die Wahl neue Freundschaften zu finden wenn uns die alten nicht mehr gut tun.

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise #sportmachtglücklich #companionship #freundschaft #motivation #rennrad #sudelfeldpass #joggenmitkindern #joggenmitkids #schnupperelfen

💕Fit in den Sonntag💕 Nach einer schlafarmen

💕Fit in den Sonntag💕

Nach einer schlafarmen Nacht mit einer unruhigen Zwergmaus, die mein Gesicht die ganze Nacht über in ihren Händen hält (klingt süß - ist es auch, aber beim Schlafen stört es dann doch) startet der Tag ganz früh morgens in guter Gesellschaft bei (vielleicht) der letzten Skitour diesen Winter. Obwohl nicht ganz in Topform und müde, entscheiden wir uns doch für die „Slow Deep Fitness“, also zwei Mal aufsteigen, auch wenn die Beine sagen „ich mag nicht mehr“.

Anschließend ein leckeres Apfelmüsli-Frühstück mit einem Tropfen Zimt und Kurkumaöl, Zitronenwasser, etwas Kuscheln auf dem Sofa und dann ab hinaus auf einen langen Spaziergang trotz Schmuddelwetter. Und dabei üben sich die Zwerge hervorragend als Bärlauch-Erntehelfer 😅 Den guten Bärlauch 🌱 durften wir schon Naschen und später dann zu Saft und Suppe verarbeiten.

💡Wusstest du das Bärlauch eine der kräftigsten Superkräuter ist, der antibakteriell, entgiftend, reinigend und kräftigend wirkt? Außerdem verbindet er die Menschen ungemein - wenn alle gemeinsam naschen, stinkt die ganze Familie unausstehlich 😇

Nach einem warmen Wohlfühlmittagessen geht’s jetzt in die wohlverdiente Mittagspause.

Ich wünsch dir und deinen Lieben von Herzen einen wunderbaren Sonntagnachmittag 💖

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise #skitouring #fitness #bärlauch #doterratumeric #doterraessentialoils #doterralemon #schnupperelfen #kuschelnmachtglücklich #immunsystemstärken

💕Beobachtung einer Parallelwelt💕 PERSPEKTIV

💕Beobachtung einer Parallelwelt💕

PERSPEKTIVE 1️⃣: Heute Morgen um 6 Uhr am Gipfel. Aufgehende Sonne. Weitblick in die Alpen. Gute Gesellschaft meiner Lieblingstrainingspartnerin @holly_sylvia. Dazu lächelnde Menschen die uns unterwegs begegnen. Freundliche Worte werden gewechselt. Gespräche mit wildfremden Menschen und doch fühlt man sich auf eine gewisse Art verbunden. Man teilt die wunderbare Schönheit unsere herrlichen Natur. Die ganze Zeit über kein trauriger Gedanke, kein böser Blick, keine gehetzten und gestressten Gesichter. Freude pur. Optimismus & Lebenslust.

PERSPEKTIVE 2️⃣: Im Büro, in Meetings, auf dem Weg zur Kita, im Supermarkt, auf Social Media Kanälen, in den vielen täglichen Whatsapp Nachrichten, Gesichter hinter Masken, zornige Worte, wenn überhaupt noch gesprochen wird. Drama, Jammern über alles Übel dieser Tage. Kein einziges positives Wort. Eile, hetzen, der Kopf ist gesenkt. Man spricht nicht mehr miteinander, grüßt einander nicht mehr. Wenn doch ein wenig smalltalk aufkommt, geht es um die neuesten Meldungen des Mainstreams, um Angst vor dem Morgen, übermorgen, der nächsten Woche. Es werden Horrornachrichten aus den Medien weitergeteilt und ich beobachte wie beim gemeinsamen Versinken ins Drama Verbindung entsteht. Gemeinsam im Drama ist besser als allein.

🙏 Ganz ehrlich, ich fühle mich wie als wenn ich zwischen zwei Parallelwelten herumirre. Wie kann ein solcher Unterschied im Fühlen, in der Stimmung, in der eigenen Einstellung zum Leben entstehen? Sehen wir denn nicht wie uns die Dramaperspektive schadet? So viele baden im Drama und wollen nicht hinaus, obwohl es oft so einfach wäre: Sich mit Menschen umgeben die positiv sind, nicht ins Drama driften, die das Leben feiern und jede Herausforderung anpacken komme was da wolle, jene die ihre Zeit draußen in der Natur mit der Familie verbringen und nicht daheim vorm TV und vor allem diejenigen die das Lachen nicht verlernt haben und nicht vergessen haben das wir immer eine Wahl haben!

Wie wählst Du? Lebensfreude, Optimismus, Natur oder lässt Du das Drama, die Wut und die Ohnmacht Oberhand nehmen?

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise #skitouring #lebensfreude #optimismus

💕Von AUA Spray bis Stimmungsbombe💕 Heute wa

💕Von AUA Spray bis Stimmungsbombe💕

Heute war es mal wieder soweit: wir brauchten unser AUA Spray, denn unser Großer kam mit einer RIESEN Beule aus dem Kiga. Die Zwerge kennen das Prozedere. Gab es ein AUA, dann gibt’s zum Trost und Beruhigung erstmal einen Spritzer aus der AUA Flasche. Ich glaube jede von uns hat für solche Momente ihre eigene Geheimwaffe von der Zaubersalbe über den „heile heile Segen Reim“ bis hin zum Wunderpflaster. Bei uns ist es das AUA Spray aus Teebaum-, Lavendel- und Weihrauchöl. Die Kids mögen es und ich find es mega toll sie so neben Homöopathie und Co. unterstützen zu können. Und auch ich möchte weder AUA Spray noch meine Ölmischungen im Diffuser missen, die meine Stimmung sowohl im Büro bei der noch so stressigen Besprechung, als auch zu Hause zum runterkommen und Glücklichsein unterstützen 😇

Möchtest du mehr zum AUA Spray erfahren oder wissen wie ätherische Öle dich bei verschiedensten Themen unterstützen können, dann meld dich sehr gern bei mir. Die wundervollen Mädels von den @schnupperelfen starten am 18.4 wieder eine Schnupperwoche, in der du kostenlose Proben erhältst und diese dann unter Anleitung eine Woche lang ausprobieren kannst. Eine ganz tolle Möglichkeit einmal hineinzuschnuppern und zu schauen ob es auch etwas für dich und deine Familie ist. Gerade wenn du wie meine Familie Interesse an Homöopathie, Kräuterküche, Frischsaftkuren und ganz einfach an einer natürlichen Unterstützung eures Wohlbefindens hast, sind ätherische Öle eine mega Bereicherung 💖

Schick mir gern eine PN und ich geb dir alle Details zur Schnupperwoche.

Eure Claudia 🥰

#schnupperelfen #doterrateatree #doterrafrankincense #doterralavender #ätherischeöle #ätherischeöleimalltag #doterraessentialoils #rausausderbabykrise

💕Szenenwechsel💕 Von Berg und Schnee ging es

💕Szenenwechsel💕

Von Berg und Schnee ging es heute einmal zum Szenenwechsel an den Chiemsee. Den Kitesurfern zuschauen, neue Freundschaften am Spielplatz knüpfen, Pizza to Go an der frischen Luft verputzt und dann noch ein Eis als zuckersüßen Osterabschluss. Das haben wir uns heute trotz unsere #doterracleanseandrestore Kur mal aus tiefstem Herzen gegönnt. Dafür bin ich immer noch ohne Kaffee unterwegs und das schon seit über 2 Wochen 🥳💪😅

Und zum Tagesabschluss noch eine Runde Trailrun mal ohne die Kids, dafür aber mit guter Musik im Ohr. Einfach mal Abschalten. Auf die neue Arbeitswoche eintunen und Energie tanken.

Euch lieben einen guten Start in die kurze Arbeitswoche. Genießt alles was kommt und macht das Beste draus. 💖

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise #schnupperelfen #seebruckchiemsee #szenenwechsel #trailrunning #kaffeeentzug #kaffeedetox #doterraessentialoils

💕Durchhalten vs. Dranbleiben💕 Für mich ist

💕Durchhalten vs. Dranbleiben💕

Für mich ist Durchhalten mit negativen Gedanken verbunden. Etwas Unangenehmes, das ich aushalten muss, bis es endlich vorbei ist. Eine Krankheit, eine Krise, manchmal aber auch einfach eine Tätigkeit/Situation, die ich mir so nicht vorgestellt hab & nun eigentlich schnellstmöglich beenden möchte. Dann hagelt es oft Durchhalteparolen: „Du schaffst das schon! Nur noch ein Stückchen, es ist nicht mehr weit,...stell Dich nicht so an, das wird schon, Du willst doch nicht etwa aufgeben?“

Wie fühlen wir uns bei solchen Parolen, die wir uns entweder selbst ständig erzählen, aufgrund unsere eigenen, tief verankerten Glaubenssätze oder aber oft aus unserem direkten Umfeld hören. Ehrlich? Es ist kein schönes Gefühl. Warum glauben wir oder andere es wäre das Beste die Zähne zusammen zu beißen und die Sache durchzuziehen, obwohl wir das gar nicht wollen?! Absurd oder?

Und nun zum Gegenteil, dem „Dranbleiben“. An etwas „dran“ bleiben wir meist aus Freude, Überzeugung, sportlichem Ehrgeiz, oder aus Liebe. Es ist etwas Positives, auch wenn es noch so quälend und anstrengend ist. Wir bleiben dran, weil wir uns committed haben. Wir wollen es. Ein RIESEN Unterschied! Vom Abnehmen zum Stricken lernen, von Sprachen lernen zu einer neuen Bestzeit beim 5K Lauf, eine Beziehung retten, weil du das Gefühl hast sie ist es wert. Dran bleiben ist ein schönes Gefühl und sollte nicht verwechselt werden. Achte auf die Wortwahl der Motivation. „Ich/Du schaff das! Glaub an dich, wow! Schau mal was du schon geschafft hast!“

Wenn du das Gefühl hast ein Dranbleiben wird zum Durchhalten, weil es dir keine Freude mehr bereitet, du nur noch „Durchhalten“ willst, weil man das halt so macht, dann hinterfrage die Dinge die du tust regelmäßig. Ist es nur noch ein Durchhalten, dann stopp es! Es wird Dich niemand bewerten, dass du etwas aufgibst, das nicht mehr deins ist. Du kannst es ändern. Hören wir auf uns mit Dingen zu quälen, die wir nicht wollen.

Also, raus damit: Welches Durchhalten willst du loswerden? Schmeiß es raus! Du brauchst es nicht. Folge der Freude! Folge der Begeisterung! 💖

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise

💕 Positve Gesprächspartner 💕 Mir ist es ge

💕 Positve Gesprächspartner 💕

Mir ist es gerade heute wieder aufgefallen welch positiven Gemütszustand die Menschen mit denen wir uns umgeben bei uns auslösen können.

Heute Morgen Rennradeln mit Freundinnnen. Gute Stimmung, gemeinsam Auspowern und die Tour genießen. Gerade die Mittagspause bzw. den Mittagsschlaf der kleinen Maus im Chariot beim Joggen verbracht. Unser Großer war auf dem Bike dabei. Auf den 8km erzählt er mir ohne Punkt und Komma die Enzyklopädie des Odelns (für die nicht Bayern = Gülle ausfahren).

Bei beiden Touren haben wir uns über die Tour unterhalten, die Landschaft, planen die nächsten Ausflüge, diskutieren warum ein Odelfass verschiedene Formen hat etc. Nicht einmal kommt das große Hype-Thema „C.“ auf. Fazit?! Mir geht es gut, ich bin gut gelaunt & freu mich schon auf einen schönen Call zum Thema ätherische Öle mit meinen Mädels von den #schnupperelfen heute Abend und noch mehr positive Themen.

Erst gestern ist es mir extrem aufgefallen wie sehr mich die Dramen andere und das ständige Thema „C.“ herunterziehen. Die Kinder waren die Woche daheim mit leichtem Schnupfen, also fit genug für große Fahrradrunden und dabei vielen Nachbarn und Bekannten zu begegnen. Und gerade gestern war mein persönliches Maß voll. Insgesamt haben wir 6 verschiedene Personen bzw Familien getroffen und jeder hatte nur dieses eine Thema und das dazugehörige Drama. Normalerweise lenk ich schnell ab und frag nach etwas Positiven, dem Hund, dem neuen Rad, die Kids, oder was auch immer mir gerade einfällt das diejenige gern tut. Gestern viel es mir schwer und ich merkte bei jeder weiteren Person wie ich frustrierter wurde. Es zog mir sprichwörtlich die gute Energie. Und Fakt ist: ich will das nicht.

Es gibt noch ein mächtig geniales Leben abseits von „C.“, in dem es so viel zu entdecken gibt. So viele positive Sachen und keinen Grund alles nur schwarz zu sehen. Das Leben ist bunt, die Sonne scheint und wir sind (hoffentlich auch ihr) gesund, also lasst es uns genießen!

Lasst euch nicht ins Drama Anderer hineinziehen. Haltet die Energie hoch! Das ist das gesündeste was wir für unser emotionales Wohlbefinden tun können.

Eure Claudia 🥰

#rausausderbabykrise

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