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Raus aus der Babykrise

Unterstützung bei der Partnerschaftskrise nach der Geburt des Kindes

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Dipl. Wirtschaftspsychologin • Mutter • Beraterin @ Babykrise more

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💕 Endlich wieder ich selbst sein 💕 Eine gef

💕 Endlich wieder ich selbst sein 💕

Eine gefühlte Ewigkeit scheint es her, dass ich alleine sporteln durfte. Allein, d.h. ohne Kind im Bauch 😅

Dank 🙏 @danixx49 durfte ich heute endlich wieder eine kleine Skitour gehen. Einfach herrlich. 🤩 Kopf frei bekommen und durchschnaufen. Nach einer harten Nacht (Merke! Espresso um 17 Uhr ist eine dumme Idee 🤦‍♀️) und einem langen Abend mit einer hellwachen kleinen Maus war das die richtige Medizin.

Madame durfte derweil mit Papa wageln. Und fast wäre das timing aufgegangen, aber die 2 Stunden, die sie mir gibt sind leider sehr rasch vorbei. Da muss man sich schon sehr sputen. Mit 20kg Babyspeck und komplett untrainierten Oberschenkeln, aber gar nicht so leicht das Sportprogramm in 2 Stunden durchzuziehen 🙈…das Duschen darf dann warten bis die Kleine Maus erstmal satt ist.

So dankbar, dass ich 3 Wochen später schon wieder sporteln kann und mir der Freiraum ab und zu ermöglicht wird. 💖 So stellen wir sicher, das die Stimmung gut bleibt und genug Energie und Geduld bleibt, die drei Zwerge in Zaum zu halten 😉

Eure Claudia 🥰

#ersteskitourdersaison #skimo #skitouring #bergliebe #rosskopf #kurvenliftspitzingsee #sportpostpartum #sportnachderschwangerschaft #sportnachdergeburt #threeweeksold #dreiwochenalt #baby2023 #januarbaby2023 #momofthree #inpursuitofbetterdays #onepercentbettereveryday #sanfterückbildung #rückbildungstraining #sportmachtglücklich

💕2 Wochen alt…let’s talk about Hypnobirthin

💕2 Wochen alt…let’s talk about Hypnobirthing💕

Nein, das wird jetzt kein Geburtsbericht, aber ein kurzer Kudos an die Methode des Hypnobirthings. Wer von Euch kennt es?Habt ihr es selbst bereits versucht? Wie sind eure Erfahrungen damit?

Ich möchte einmal mit ein paar Mythen aufräumen, die ich immer wieder zu hören bekomme.

🌈 Hypnobirthing ist eine tolle Vorbereitung auf die Geburt, egal ob 1.,2.,3. …oder 15. Kind. Es ähnelt einer Tiefenentspannung mit visuellen Aspekten und erlaubt es dir, dich vorab mit deinem idealen Geburtsszenario auseinanderzusetzen.
💥Hypnobirthing „kann“ schmerzlindernd wirken, muss aber nicht. Es ist kein Zaubermittel oder gar Versprechen für eine Geburt ohne Schmerzen. Es ist vielmehr ein anderes Erleben der Geburt.
👍Hypnobirthing-Kursleiter zeigen dir eine wertvolle Entspannungsmethode, die es dir erlaubt, deine Wahrnehmung und Empfindungen während der Geburt zu steuern. Sie geben dir NIEMALS Versprechen, das deine Geburt damit von selbst läuft. Die Verantwortung für dein Erleben bleibt bei dir.
⚡️Auch der beste Kurs, die beste Vorbereitung bedeuten nicht automatisch, dass es während der Geburt „funktioniert“, du in die Entspannung kommst oder deine visuellen Trigger abrufen kannst. Sei nicht enttäuscht, wenn es nicht so läuft wie vorab geplant.

Ich selbst kam vor der Geburt unseres Großen zum Hypnobirthing. Was mich dabei immer noch total beeindruckt ist wie stark der visuelle Trigger auch dieses Mal, 7 Jahre später noch wirkt. Während der Geburt wanderte ich auch diesmal wieder den Kalalau Trail auf Kaui in Richtung Napali-Küste. ⛰️

7! Jahre später die gleichen klaren Bilder, die ich mir damals im Kurs aufgebaut hatte. 3 Schwangerschaften später bin ich immernoch großer Fan der Methode 👍 Es war mein Einstieg in die Hypnose und Grund warum ich heute selbst Hypnose-Coachings durchführe.

Möchtest du mehr erfahren oder hast Fragen, schreib mit gern eine PN. Ich freu mich über den Austausch.

Eure Claudia 🥰

#hypnobirthing #hypnobirthingexperience #geburtsvorbereitung #hypnose #hypnosecoaching #onepercentbettereveryday #inpursuitofbetterdays #geburt #newbaby #baby2023 #januarbaby2023 #momofthree

💕Eine Woche ist der Zwerg nun schon bei uns…

💕Eine Woche ist der Zwerg nun schon bei uns…

…und irgendwie fühlt es sich schon wie eine Ewigkeit an. So viel Neues diese Woche: der erste Besuch der Hebamme, das erste Wiegen, das erste Mal spazieren gehen, endlich satt werden dank Busenwachstum auf Größe Doppel D 😅, das erste Kuscheln mit den Geschwistern.

Und doch ist vieles so vertraut, auch wenn es doch schon fast 4,5 Jahr her ist, das unsere Honey zu uns kam.

Wir sind unendlich dankbar für so viele liebevolle Glückwünsche und Aufmerksamkeiten. Ihr seid alle wunderbar 💖

Nun freuen wir uns auf Woche zwei und schauen was uns wieder Neues erwartet. Insgeheim drücken wir die Daumen das die kleine Maus ein Anfängerbaby bleibt, so wie gewünscht ☺️

Eure Claudia 🥰

#anfängerbaby #babyoneweekold #babyserstewoche #januarbaby2023 #baby2023 #derzauberdesanfangs #momofthree #geschwisterliebe #onepercentbettereveryday #inpursuitofbetterdays #happymummy #oneweekold #dankbar

Kleiner Star👶, großes Publikum 💕 Wer brauc

Kleiner Star👶, großes Publikum 💕

Wer braucht schon Spielzeug oder Fernsehen, wenn man ganz frisch eine kleine Schwester zu Gesicht bekommt?! Total spannend für uns alle 🥰

Was ich ganz vergessen hatte ist die nächtliche Geräuschkulisse eines Neugeborenen 🙈 Wer schonmal einen Igel 🦔 im Garten hatte, kennt sicher das schnüffeln, schnaufen, rascheln und quietschen. Jetzt mischt man das mit den Lauten eines süßen Gremlins bevor dieser mit Wasser in Berührung kommt und voilà man schläft nur noch mit Licht und schaut ständig was dieses kleine Wesen treibt 🥹

Wir sind überglücklich und beseelt unseren kleinen Überraschungsgast begrüßten zu dürfen und sind schon mega gespannt welcher Charakter sich bald zeigen wird. Kleiner Steinbock, wir sind bereit für dich! 💖

Mal schauen welche Besonderheiten eines Babys wir in den letzten Jahren noch so vergessen/verdrängt haben. 😇

Was fällt euch ein⁉️ Was waren eure Highlights und AHA Momente mit Neugeborenem❓

Eure Claudia 🥰

#neugeborenes #baby2023 #newbaby #mumofthree #babygirl🎀 #3daysold #stillzeit #stolzegeschwister #kleineschwester❤️ #überraschungenversüssendasleben #babyabenteuer #inpursuitofbetterdays #glückinklein #verzaubert

💕 Happy 2023 💕 Ich hoffe ihr seid alle gena

💕 Happy 2023 💕

Ich hoffe ihr seid alle genauso fröhlich und entspannt, in lieber Gesellschaft, ins neue Jahr gestartet. 💫

2023 wird definitiv alles neu und spannend. Das neue Visionboard ist noch in Arbeit, aber Pläne, Wünsche und Ziele werden schon konkret 😇

Dank meiner lieben Mentorin und Ausbilderin, @daniela_blickhan durfte ich das Jahr mit einem kräftigendem Jahresrückblick ausklingen lassen. 🙏

Nun strahlt 💫 jeder der vergangenen Monate mit seinem Highlights, den dankbaren Momenten, den Herausforderungen und all den Veränderungen im Licht aller persönlichen Stärken, die durch dieses Jahr wachsen durften: Neugier, Verbundenheit & Balance 💪

Im Rückblick war 2022 für mich persönlich ein geniales Jahr. Geschäftlich als Trainerin und Coach so erfolgreich wie nie zuvor, in Weiterbildungen viel gelernt und tolle Menschen kennengelernt, fit wie ein Turnschuh bis Anfang Mai mit tollen Ski-, Berg- und Radltouren, das ganze Jahr in lieber Gesellschaft mit guten Freunden und Familie, wunderbaren Urlauben und Erlebnissen. 🙏

Und natürlich hats auch 2022 ordentlich „geruckelt“, die Herausforderung wurde sozusagen auf dem Silbertablett serviert. Nachdem wir uns und vor allem ich mich an den Gedanken unserer kleinen Wunderkerze gewöhnt haben, überwiegt die Freunde, auch wenn immernoch einiges an Vorbereitungen und Material fehlt. Entgegen jeglicher ungefragter Kommentare 🤪 und Einschätzungen Fremder, haben wir’s tatsächlich ins neue Jahr geschafft und freuen uns aufs #baby2023 🤰

Titel für 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣: Überraschungen versüßen das Leben und sorgen für Wachstum und Neuorientierung. Niemals stehenbleiben, weiter wachsen, immer dazulernen, #jedentageinprozentbesser

Ich wünsch euch allen ein grandios-gutes neues Jahr, voller Licht und Liebe, umgeben von lieben Menschen. 💖

Eure Claudia 🥰

#inpursuitofbetterdays #happynewyear #jahresrückblick #positivepsychologie #neujahrstag #jahresausklang #wachstum #veränderung #dreifacheltern #nachwuchs2023 #ssw39

💕Ski-Season Opening ⛷️🤩 Dank des Skiclu

💕Ski-Season Opening ⛷️🤩

Dank des Skiclubs ging’s für die Zwerge heute das erste Mal wieder rauf auf die Ski. Wenn sie Samstagmorgen um 6:30 Uhr aus dem Bett springen mit Jubelrufen „Skifoarn“, brauch ich die Motivation nicht mehr hinterfragen 😅

Etwas wehmütig steh ich dann doch unten am Hang während sich gefühlt alle austoben und spiele den Proviantesel. Am liebsten wäre ich natürlich auch mit Ihnen unterwegs, aber heuer durchkreuzt der Bauchzwerg die Skigaudi. Bei T-3 Wochen ist nicht mehr drin. Im Stillen hoffe ich noch auf Schnee bis in den April, damit ich mich doch noch auf der ein oder anderen Skitour austoben kann. Bis dahin heißt es geduldig warten und auf ein super-gechilltes Baby warten 😇

Und während ich den Zwergen so zuschaue, frag ich mich welche kleine Seele dieses Mal zu uns kommt. Schau ich den großen zu ist’s der reine Wahnsinn wie unterschiedlich man mit dem gleichen Genmaterial doch sein kann. 😅 Wie ist’s bei euch? Sind eure Kids sich sehr ähnlich oder grundverschieden?

Wir lassen uns in ein paar Wochen einfach überraschen. 💫

Eure Claudia 🥰

#skiopening #skiclubleitzachtal #kinderhabenspaß #kidsonskis #zwangspause #ssw37 #überraschungsbaby #dreifachmama #inpursuitofbetterdays #1percentbettereveryday #sudelfeld

💕 Verschnaufpause 💕 Nach einer arbeitsreich

💕 Verschnaufpause 💕

Nach einer arbeitsreichen Woche mit tollen Seminaren und super-motivierten Teilnehmern war ich heute umso dankbarer für die wohlverdiente Auszeit am Berg ⛰

Endlich einmal wieder durchschnaufen und die wunderbare Umgebung genießen 🥰 Auch wenn es momentan, dank des blinden Passagiers an Bord nur im gefühlten Schneckentempo bergauf geht, spüre ich endlich diese Grundzufriedenheit wieder und lerne alles etwas langsamer anzugehen, mir Pausen zu gönnen und einfach nur mit mir zu sein. Anstatt Berglauf heißt es jetzt Genusswandern 💖

Wobei spürst du diese tiefe Zufriedenheit? Beim Auslauf in der Natur? Oder beim Chillen daheim mit deinen Liebsten? Schreib es gern mal in die Kommentare. Ich bin neugierig ☺️

Eure Claudia 💕

#auszeitamberg #genusswandern #gönndirpausen #onepercentbettereveryday #inpursuitofbetterdays #babyonboard #ssw28🤰 #ichliebeestrainerinzusein
#breitenstein #schlierseerberge

💕Welch ein Start in den Tag - Freude tanken pur

💕Welch ein Start in den Tag - Freude tanken pur💕

Nach Wochen der gefühlten Fremdsteuerung durch zuviel Arbeit, Vorbereitungen für den Schulanfang, Besuchern, Kollegen und Kunden, wurde mir heute durch eine kurzfristige Terminabsage endlich wieder ein Vormittag Freiheit geschenkt. 🥰

Wie ich es vermisst habe…die Berge, die Sonne und einfach mal nur Zeit mit mir selbst. Einfach unbezahlbar. Mein Kopf hat diese Auszeit so sehr gebraucht. 💖

#metime #zeitamberg #herbstsonnegenießen #kleineauszeit #gedankentanken #sudelfeld #wildalpjoch #inpursuitofbetterdays #1percentbettereveryday

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